Faz gordura de banana? 

Faz gordura de banana? Quantas calorias contribui para?

Se é uma fruta nutritiva enorme, que além de deliciosa proporciona muitos benefícios e propriedades de saúde, não há dúvida de que a banana se destaca como uma delas. No entanto, é verdade que também é um alimento, pois há muitos mitos e crenças que são realmente erradas.

Um dos mais comuns tem a ver com as calorias da banana , e mais especificamente, se a banana se torna gorda ou não e se é uma fruta que pode ser consumida em dietas alimentares.

O mito mais comum diz que a banana não é apenas gordura, mas também não é adequada em dietas de dieta, precisamente por causa da alta ingestão de calorias. Mas você sabia que seria realmente uma crença popular errada? Nós descobrimos porque.

Por que é um mito acreditar que as bananas são gordas

Muitas pessoas que amam e apreciam tanto o sabor como a consistência da banana tendem a não consumir ou reduzir seu consumo porque pensam que é uma fruta como gordura, e especialmente tendem a eliminá-la de sua dieta se também seguirem uma dieta de desbaste. Desta forma, a maioria dos benefícios oferecidos por esta fruta, que são muitos, são subestimados.

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Mas se você é apaixonado por banana e segue uma dieta, provavelmente ficará surpreso ao descobrir que, se achar que essa fruta é oleosa, está de algum modo errado.

Por quê? Basicamente, porque existem vários estudos científicos que provaram absolutamente o contrário: Banana não só faz você gordo, mas também pode ajudá-lo a perder peso .

Isto foi confirmado por um estudo publicado na revista especializada European Journal of Clinical Nutrition, onde se descobriu que estamos diante de um fruto de grande poder saciante .

Desta forma, um estudo publicado recentemente na revista especializada Hospitable Nutrition descobriu que a pequena banana madura é um alimento muito rico em água e fibras, além de possuir um baixo índice glicêmico, o que traz um maior fadiga , então eles tendem a consumir menos calorias depois de tomá-lo.

Além disso, devemos mencionar um estudo científico realizado pela Universidade de Massachusetts, que comparou o consumo de banana e outras frutas em dietas de emagrecimento. Ele confirmou que a banana proporciona maior maturidade , especialmente em comparação com outras frutas, por isso é ideal em uma dieta de baixa caloria .

Portanto, ao contrário do que se acredita, Banana é um alimento que não se torna gordo e também é adequado para dietas dietéticas .

Quantas Calorias A Banana Dá?

Ele tende a pensar que a banana é um alimento que tem um alto teor calórico, justamente por causa do fato de que acredita-se que não seja uma fruta suficiente nas dietas de emagrecimento.

Mas você sabia que as bananas fornecem menos calorias do que um abacate ? Por exemplo, uma banana contém apenas 105 calorias . No entanto, o caqui tem um teor calórico maior (127 kcal por 100 gramas), e o abacate contribui especialmente para 322 calorias.

Quer dizer, enquanto 100 gramas de banana fornecem 89 calorias , 1 banana tem 105 calorias . Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança.

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